王子文实力演绎美人在骨不在皮!Get同款迷人线条,只需要这套动作!

摘要:北京时间20191208关于【王子文实力演绎美人在骨不在皮!Get同款迷人线条,只需要这套动作!】的具体情况和说明,让www.mddcw.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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前不久,王子文参加了某品牌活动,一袭斜肩小黑裙让她成为了焦点,这裸露在外的肩膀和颈部不仅让人羡慕不已,也因这组图登上了微博热搜↓

这组图确实让人惊艳,不得不称赞王子文的好身材!肩部线条优美流畅,骨骼清晰却并不显得干瘦,实力演绎了“美人在骨不在皮“。

随意自然的摆拍展现出了她独特的气质与魅力,优美的蝴蝶背更是瞩目,若隐若现的美人骨尽显美感。

相信熟悉曲妖精的仙女们都知道她是个“资深运动咖”,平时更是少补了对身材进行管理,如果你也想get同款美背,不如从背部护理和伸展运动做起↓

POINT 01

深层清洁&去角质消除暗沉

背部的肌肤是全身最厚的皮肤,也是角质层堆积最厚的肌肤。虽然背部的汗腺分布稀疏,但却是皮脂腺非常密集的部分。定时清洁背部肌肤,并且去除多余老废角质就可以改善粗糙和暗沉的现象。

POINT 02

背部也需要补水和保湿

背部做好补水既可以抑制出油又可以保湿肌肤,是一举两得的事情。通常在沐浴过后使用背部专用的喷雾,不仅可以抑制出油股还能够收敛肌肤。等待喷雾的水分被吸收后,再使用身体乳,增强保湿的持久性。

POINT 03

睡前的背部伸展运动必不可少

压力经常会不知不觉地堆积在颈部和背部,所以每天利用睡前10分钟做背部伸展动作,不仅可以让背部不再紧绷,也能增加背部肌肉的紧实度。除此之外,运动也可以练出更加完美的背部线条↓

03

明星教练 Kelsey Lee来教你

5个动作助你练出完美背部线条

STEP 01

在整组动作开始之前先做拉伸动作,感受肌肉在拉伸中得到舒展。

STEP 02

俯身进行哑铃划船动作,背部挺直,上身保持静止,上臂拉伸到与肩平行再放下。

STEP 03

膝盖微曲,手拿哑铃曲臂向上提拉至胸部,背部与头部自然挺直。

STEP 04

单臂哑铃划船动作,这个动作可以快度练出背沟,要注意配合呼吸。

STEP 05

双手持哑铃做弯腰直起的动作,这种负重训练,可以慢慢的加深背沟。

你,学会了吗?


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